Tydzień 35 / Ddzień 1

Po prawie 2ch tygodniach choroby nadszedł czas na powrót do ćwiczeń.
Coauch w 35 tygodniu zaszczycił mnie Hell Day'em...

Dziwny trochę ten tydzień. Straszna monotonia. Zacząłem się zastanawiać czy trener wie co od niego oczekuje. Straszna porażka ten tydzień. W ciągu 2ch dni wykonam wszystkie ćwiczenia. Zastanawiam się też czy nie zrezygnować z subskrypcji po zakończeniu tych 15tu tygodni.

• IRIS          -        25'51"      z      *  PB
• IRIS          -        33'04"      z      *

 Pomiędzy jednym a drugim ćwiczeniem 30min przerwy.

Tydzień 34 / Dzień 4

wolne od FL

Tydzień 34 / Dzień 3

Ostatni dzień ćwiczeń wg planu.

• HADES           -          24'16"     z       *

 Dodatkowo nie wiem co mi się stało, że takie coś zrobiłem. Ale zapisałem się na siłownie....Wykupiłem karnecik na 3 miesiące. Chyba miałem jakiś zanik pamięci :d
W sobotę idę na pierwszy trening. Pewnie mi się spodoba i tam będę robić zestawy z FL + treningi  profesionalnego trenera... Do końca tygodnia koniec z FL, może jakieś zestawy z madbarza się zrobi.

Tydzień 34 / Dzień 2

Trochę zastanawiałem się co zrobić z tym hadesem x 2.... Juz mi nie dobrze od niego...

• 50BURPEES                   -  2'44"      z    *

• 50 SQUATS                     - 0'49"     z     *
• 25 JACKKNIVES            -     0'41      z      *
• 25 JACKKNIVES            -    0'43       z     *

Przerwy pomiędzy zestawami ninimalne

• HADES x 2      -      48'10"       bez    *

Stwierdziłem że zamiast hadesa wykonam inny zestaw ćwiczeń. Czyli jeden z zestawów MadBarz

Tydzień 34 / Dzień 1

Wielki powrót do ćwiczeń, trochę się stęskniłem, ale zobaczymy na jak długo. W między czasie byłem u dietetyka, ustaliłem sobie nową dietę i zobaczymy jak pójdzie teraz. Przez ten czas nie obijałem się. Starałem się codziennie wykonywać 100 Situp + plank.
Tydzień 34 zapowiada się następująco:

Wybrałem tylko 3 dni treningowe bez żadnych limitów i zobaczyć jak będzie mi szlo.
Drugi dzień wygląda masakrycznie . Znów Hades x 2.....

• KENTAUROS     -     21'31"    z      *     PB

Odpoczynek się przydał.

Tydzień 33 / Dzień 5

Wolne. Jutro jadę na weekend w góry odpocząć trochę :)
Podsumowanie całego tygodnia

Dwa pierwsze dni wykonane w normalnej wersji. Reszta zmiksowana trochę bo brakowało mi sił.

Tydzień 33 / Dzień 4

Ostatni dzień.

• HADES        -       18'12"      bez     *

Oczywiście to ćwiczenie zmodyfikowałem sporo

• SITUPS 100        -      3'14"         z         *
• PLANK 7/30       -      1'31"

Tydzień zakończony. Nie mam sił na ciężkie zestawy. Teraz do końca następnego tygodnia wolne . Będę wykonywać tylko rutynowe ćwiczenia situpy + plank