Tydzień 1/ dzień 1

No i się stało!!!!
Dziś pierwszy dzień wzmagań z Freeletics.
Ćwiczenia będę wykonywać 4-5 razy w tygodniu.
Na dzisiaj jest zaplanowane BERPREE MAX i PULLUP MAX.
Trochę mnie nogi bolą bo przez czas przygotowań do FL  starałem się jak najlepiej przygotować.
Pewnie by poszło trochę lepiej, ale cóż :D
Burpree max - 57*
Pullup max   -16 - bez*

Pierwszy tydzień

 Już od poniedziałku:D

Sessions

• Session 1

  • Burpee Max

  • Pullup Max

• Session 2

  • Squat Max

  • Pushup Max

• Session 3

  • Situp Max

  • Pullup Max

  • Burpee Max

• Session 4

  • Aphrodite

    
    

Zdjęcia

Wrost                   183cm
Waga                     83cm
Obwód w pasie     90cm
Klatka piersiowa  100cm

Pomiary i zdjęcia co 2 tygodnie

Czas jeszcze bardziej się wziąść za siebie

Wczoraj po ok 2 tygodniach różnych ćwiczeń  m.in na poprawę kondycji, postanowiłem wykonać z dniem 17.03 AFRODYTE. No i nie poszło mi za dobrze;d Po pierwszej 50tce nie moglem złapać oddechu i musiałem lekkie przerwy robić (z przysiadami i brzuszkami nie miałem problemu).
Postanowiłem,  że do rozpoczęcia treningu z trenerem będę wykonywać Afrodyte i jeszcze częściej biegać.

O mnie

Cześć. 
Mam na imię Krzysiek, mam 33lata. Obecnie mieszkam w Łodzi i tam też pracuje.
Bloga stworzyłem po części jako motywacja dla mnie samego, i mam nadzieję, że zachęcę innych do ćwiczeń. To tyle słowem wstępu :)

Nigdy nie jest za późno, by wziąć się za siebie