Tydzień 9 / Dzień 1

Kolejny tydzień i od razu dostałem w kość. Miałem dziś wykonać 2 ćwiczenia. Nie wiem czy kiedykolwiek przyzwyczaję się do Burpee. To jest najgorsze ćwiczenie ze wszystkich. Myślałem że zemdleje od Burpeersów :) Tak mnie wykończyły dziś, że pod sam koniec już nie miałem się sił podnieść, lecz udało mi się wykonać ćwiczenie z *. Zeszło mi trochę ale cóż :)

• HADES               -       33'46"              z       *   PB
• JACKKNIFE      -       31szt/140sek    z       *   PB

Ale jest jeden plus tych ćwiczeń.
Dziś rano wbiłem się na wagę i nie mogłem uwierzyć - Z 83 kg waga spadła do 78 kg. W szok się wbiłem lekko bo dawno się nie warzyłem :) Postaram się na koniec tygodnia zaktualizować bloga i wrzucić aktualne zdjęcia i pomiary wszystkie.

A poniżej znajduję się dieta ze strony FL  na kolejny tydzień :)

Śniadanie

 bądź 

 Lunch

 Obiad

 Przekąska