Tydzień 33 / Dzień 5

Wolne. Jutro jadę na weekend w góry odpocząć trochę :)
Podsumowanie całego tygodnia

Dwa pierwsze dni wykonane w normalnej wersji. Reszta zmiksowana trochę bo brakowało mi sił.

Tydzień 33 / Dzień 4

Ostatni dzień.

• HADES        -       18'12"      bez     *

Oczywiście to ćwiczenie zmodyfikowałem sporo

• SITUPS 100        -      3'14"         z         *
• PLANK 7/30       -      1'31"

Tydzień zakończony. Nie mam sił na ciężkie zestawy. Teraz do końca następnego tygodnia wolne . Będę wykonywać tylko rutynowe ćwiczenia situpy + plank

Tydzień 33 / Dzień 3

Wszystko boli... Venus wykonana w bardzo zmodyfikowanej wersji.

• VENUS        -       14'50"  

Zamiast pushups wykonane:
-50 Burpee
-Straigth leg lever 50
-50 Climbers
-Straigth leg lever 50
Burpee dodatkowo bez podniesienia rąk do góry...
Chyba motyle rosną  :p
To taki mały żarcik :)
Jutro zostaje hades w modyfikowanej wersji i rest do końca następnego tygodnia. Pora na regeneracje

• SITUPS 100      -       03'11      z      *
• PLANK 6/30           -             1'22"