Tydzień 34 / Dzień 4

wolne od FL

Tydzień 34 / Dzień 3

Ostatni dzień ćwiczeń wg planu.

• HADES           -          24'16"     z       *

 Dodatkowo nie wiem co mi się stało, że takie coś zrobiłem. Ale zapisałem się na siłownie....Wykupiłem karnecik na 3 miesiące. Chyba miałem jakiś zanik pamięci :d
W sobotę idę na pierwszy trening. Pewnie mi się spodoba i tam będę robić zestawy z FL + treningi  profesionalnego trenera... Do końca tygodnia koniec z FL, może jakieś zestawy z madbarza się zrobi.

Tydzień 34 / Dzień 2

Trochę zastanawiałem się co zrobić z tym hadesem x 2.... Juz mi nie dobrze od niego...

• 50BURPEES                   -  2'44"      z    *

• 50 SQUATS                     - 0'49"     z     *
• 25 JACKKNIVES            -     0'41      z      *
• 25 JACKKNIVES            -    0'43       z     *

Przerwy pomiędzy zestawami ninimalne

• HADES x 2      -      48'10"       bez    *

Stwierdziłem że zamiast hadesa wykonam inny zestaw ćwiczeń. Czyli jeden z zestawów MadBarz