Tydzień 14 / Dzień 7

Dziś wolne od jakichkolwiek ćwiczeń. Wczoraj się jazdą na rowerze dobiłem. I dziś mnie wszystko boli zwłaszcza mięśnie brzucha. Trzeba zregenerować się, bo to co czeka mnie w ostatnim tygodniu aż mnie przeraża...

Będzie ciężko, zwłaszcza ostatniego dnia, gdyż każde ćwiczenie będę mógł wykonać dopiero po pracy jak dojadę do domu...

Poniżej nowe przepisy diety.

Śniadanie

 Lunch

 Dinner

 Drinki

Zawsze staram się używać tych przepisów